Bolest při porodu je jedno z nejdiskutovanějších témat těhotenství. Každý porod je jiný – a každá žena jej vnímá po svém. Co jedna označí za „silný tlak“, jiná popíše jako „nesnesitelné bolesti“. Proto se v porodnictví objevuje stupnice bolesti, která slouží nejen k měření, ale i k pochopení, co se v těle a mysli ženy během porodu děje.
1. Co je stupnice bolesti?
Jednoduše řečeno: subjektivní hodnocení intenzity bolesti na číselné škále, většinou od 0 do 10.
-
0 – žádná bolest
-
1–3 – mírná bolest, snesitelná, spíše tlak nebo diskomfort
-
4–6 – střední bolest, vyžaduje soustředění, ruší běžnou činnost
-
7–9 – silná bolest, nutí k hlasové reakci, omezuje pohyb a vnímání okolí
-
10 – nejvyšší myslitelná bolest, nutnost podpory a úlevy
Je důležité si uvědomit, že každá žena má práh bolesti jinde – někdo zvládne „devítku“ tiše, jiný potřebuje pomoc už při „pětce“.
2. Bolest není jen fyzická – ale i emoční
Bolest při porodu není jen mechanickým důsledkem stahů. Je to složitý prožitek ovlivněný:
-
očekáváním,
-
předchozími zkušenostmi,
-
vnitřním nastavením,
-
prostředím, ve kterém rodíte,
-
pocitem bezpečí a důvěry.
Strach a napětí bolest zesilují, zatímco klid a uvolnění ji mohou zmírnit – a to i bez zásahu zvenčí.
3. Jak se dá s bolestí pracovat?
🔄 Přijetím
Porodní bolest má smysl – není známkou, že je něco špatně, ale že se děje něco velkého. Měňte slova – místo „bolest“ zkuste „vlna“, „energie“, „otevírání“.
💨 Dech
Vědomý dech pomáhá tělu uvolnit se, přijímat bolest jako proud. Pomáhá snížit paniku, a tím i intenzitu bolesti.
🌊 Pohyb
Měňte pozice. Chůze, houpání, opora o míč, klek – aktivní tělo rodí efektivněji.
💎 Vědomá podpora
Přítomnost blízké osoby, relaxační hudba, vůně, minerály (např. obsidián, ametyst, rodonit) – to vše utváří vaši „porodní bublinu“, kde může bolest plynout bezpečně.
4. Mám právo požádat o úlevu
Ať už jste plánovala přirozený porod, nebo ne – pokud bolest překračuje váš práh, máte právo žádat o pomoc. Ať už jde o teplou sprchu, analgezii nebo jen změnu prostředí.
Nikdo není silnější proto, že „vydrží víc“. Síla je v naslouchání sobě.
❓ Nejčastější otázky (FAQ)
1. Má smysl bolest při porodu hodnotit číslem?
Ano – ne pro srovnávání s jinými, ale pro porozumění sobě. Pomáhá to i komunikaci s personálem.
2. Dá se připravit na vyšší stupně bolesti?
Ano – pomocí dechových cvičení, předporodních kurzů, práce s tělem i myslí. Můžete trénovat i s vizualizací nebo meditací.
3. Jak poznám, kdy je bolest „už moc“?
Obvykle tehdy, když vás ochromí, ztratíte dech, orientaci nebo víru v sebe. To je moment požádat o pomoc, nebo změnit strategii.