Aromaterapie je využívání vůní rostlinných esenciálních olejů pro pohodu a relaxaci. Nejoblíbenější jsou levandule (zklidnění a spánek), máta peprná (svěžest a soustředění), eukalyptus (volné dýchání), citron (dobrá nálada) a tea tree (čistota). Oleje se nejčastěji používají v aromalampě nebo difuzéru, do koupele nebo naředěné k masáži. Esenciální oleje jsou velmi koncentrované, proto se na kůži vždy ředí. Níže najdete přehled olejů, způsoby použití a tipy, jak aromaterapii spojit s kameny.
Krátce z historie
Vonné pryskyřice a oleje používali už staří Egypťané při rituálech a v kosmetice, v Číně a Indii byly součástí tradiční medicíny. Samotný pojem „aromaterapie“ zavedl ve 30. letech 20. století francouzský chemik René-Maurice Gattefossé.
Nejoblíbenější esenciální oleje
| Olej | Vůně | K čemu se používá |
|---|---|---|
| Levandule | květinová, jemná | zklidnění, večerní relaxace, spánek |
| Máta peprná | svěží, chladivá | soustředění, osvěžení, únava |
| Eukalyptus | ostrá, čistá | volné dýchání, provonění v zimě |
| Citron, pomeranč | citrusová, svěží | dobrá nálada, energie |
| Tea tree | léčivá, bylinná | čistota, péče o pleť (zředěný) |
| Ylang-ylang | sladká, exotická | romantická atmosféra, uvolnění |
| Rozmarýn | bylinná, povzbudivá | soustředění při práci a učení |
Jak esenciální oleje používat
- Aromalampa nebo difuzér – 3–5 kapek do vody.
- Koupel – 5 kapek smíchejte nejdřív s lžící mléka, medu nebo soli, pak dejte do vody.
- Masáž – 2–3 kapky na lžíci rostlinného oleje (mandlový, jojobový).
- Inhalace – 1–2 kapky na kapesník.
Bezpečné používání
- Na kůži oleje vždy řeďte, neředěné mohou dráždit.
- Esenciální oleje se nepijí.
- U dětí, v těhotenství a u domácích zvířat (hlavně koček) buďte opatrní a volte jen vhodné oleje.
- Skladujte je v tmavých lahvičkách mimo dosah dětí.
Aromaterapie z naší nabídky
Aromaterapie a kameny
Vůně a kameny se často kombinují při meditaci a relaxaci. Podle tradice se k sobě hodí:
| Záměr | Olej | Kámen |
|---|---|---|
| Klid a spánek | levandule | ametyst |
| Láska a romantika | ylang-ylang, růže | růženín |
| Soustředění | máta, rozmarýn | fluorit |
| Energie a radost | citrusy | citrín |
| Očista prostoru | eukalyptus, šalvěj | černý turmalín |
Atmosféru doplní i vonné tyčinky. Kameny podle záměru najdete v článku Léčivé kameny podle účinků.
Často kladené otázky
Co je aromaterapie?
Využívání vůní esenciálních olejů pro pohodu a relaxaci.
Jaký esenciální olej na spaní?
Nejčastěji levandule.
Kolik kapek do aromalampy?
Obvykle 3–5 kapek do vody.
Můžu esenciální olej dát přímo na kůži?
Ne, vždy ho nařeďte v rostlinném oleji.
Autor: Magieprirody.cz